偏頭痛に

ここでは、偏頭痛の予防・改善に有効なミネラル成分と、その効能について説明します。

偏頭痛とは、頭の片側に起こる頭痛です。「ズキズキ」「ガンガン」と痛んだり、症状がひどいと吐き気をともなうこともあり、本人にとってはつらい症状です。

何故このような症状が起こるかというと、何らかの原因で頭部の血管が広がり、炎症を起こして痛みを感じるためです。原因としては、ストレスや過労などが挙げられますが、マグネシウムの不足によって起こる場合もあります。

実際、医療機関においても、片頭痛の治療にマグネシウムが使用されています。

血管の緊張を抑えてくれるマグネシウム

【マグネシウムの効能】
偏頭痛患者の3～5割がマグネシウム不足だと言われています。マグネシウムが不足すると、血管が緊張して片頭痛の原因になったり、痛みにも敏感になります。

マグネシウムを適量摂取すると、血小板の凝固を防いだり、血管の収縮が抑えられます。

●マグネシウムを含む食材
ひじき、わかめ、ごま、焼きのり、アーモンド、あさり、はまぐり etc

●過剰摂取による弊害
1日の上限は特に定められていません。ただ、過剰に摂取した場合、下痢を起こす可能性があります。また、腎臓に問題のある人が多量に摂ると、筋力の低下や心臓発作を起こす危険性があります。

ミネラルの種類はたくさんあり、不足しても過剰に摂取しても、身体には良くありません。適量を効率よく摂取するなら、バランスよく配合されているマルチミネラルサプリがおすすめです。